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Roll-On Sono Profundo


Indicado para:

  • Prolongar o estado de relaxamento durante a madrugada.
  • Promover equilíbrio emocional e aliviar ansiedade ou hiperatividade residual.
  • Reduzir a ativação do sistema nervoso durante o sono.
  • Ajudar a regular o ritmo circadiano.

Formas de Uso

  1. Massagem nos pés:

    • Aplique uma camada da sinergia na planta dos pés antes de deitar. A massagem auxilia no relaxamento profundo e promove a sensação de aterramento.

    Inalação consciente antes de dormir:

    • Aplique a sinergia nas palmas das mãos.
    • Inspire profundamente por 1 a 2 minutos, sempre prestando atenção à respiração.
    • Se for possível, durma com as mãos perto do rosto, para seguir inalando até adormecer.

    Madrugada – Auxílio para voltar ao sono

    • Aplique a sinergia nas palmas das mãos e volte a inalar até pegar no sono novamente
    • Faça respirações profundas, inalando lentamente pelo nariz e exalando pela boca para acalmar o sistema nervoso. Inspire enquanto conta até 6 e expire enquanto conta até 6.

    Apoio ao ciclo circadiano – Cuidados ao longo do dia

    • Manhã: Utilize óleos cítricos (como limão ou laranja-doce) no difusor para despertar o corpo e manter o ciclo de energia.
    • Tarde: Evite chás estimulantes ou café após as 17 horas
    • Noite: Faça um chá contendo camomila, hortelã, mulungu, melissa e erva cidreira. Beba uma xícara grande antes de dormir, preferencialmente uma hora antes.

Tempo Esperado para Obtenção dos Benefícios

  • Alívio imediato: A inalação consciente pode ajudar a relaxar em poucos minutos.
  • Melhora progressiva do sono: Com o uso consistente da sinergia, pode levar de 1 a 2 semanas para regular o padrão de sono.
  • Manutenção do ciclo circadiano: Combinado com ajustes na rotina diária, os resultados podem ser percebidos em até 1 mês.